| ( ! ) Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/plugins/bottom-of-every-post/bottom_of_every_post.php on line 32 | ||||
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| Call Stack | ||||
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| 4 | 0.7087 | 73304368 | include( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/themes/biz-vektor/single.php' ) | .../template-loader.php:77 |
| 5 | 0.9663 | 74515992 | the_content( ) | .../single.php:18 |
| 6 | 0.9665 | 74522248 | apply_filters( ) | .../post-template.php:247 |
| 7 | 0.9665 | 74522640 | WP_Hook->apply_filters( ) | .../plugin.php:208 |
| 8 | 0.9705 | 74531464 | call_user_func_array:{/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/class-wp-hook.php:286} ( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 9 | 0.9705 | 74531800 | bottom_of_every_post( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 10 | 0.9705 | 74532784 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
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こんばんは！池袋店馬橋です(,_,*)
前回に続きまして、
→あの長澤まさみサンが美容の為に摂っているものとは…!?
プロテインの効果的な摂り方です！
ガリシアのお客様が気になるのは
「痩せる飲み方」だと思いますので、
その方法を！！
ダイエットに適したプロテインとは、
・タンパク質の含有率が高い
・脂質の含有率が低い
という条件を満たしたもの！
ただ、プロテインはもともと脂肪分を
あまり含んでいません。
タンパク質含有量が80％位を選べば、
脂質の量に関してはそれほど神経質になる必要は無さそうです。
重要になってきますのが、
プロテインを飲むタイミングです！
タイミングとしては…
・食事の前にプロテインを飲み、食事の量は少なめにする
・間食をできるだけ減らして、食間にプロテインを飲む
ことが基本だそう。
逆に言いますと、
「体重を増やす為の取り方」としては
・食事と一緒に飲む際に、他のものを食べ終わってから飲む
・空腹の時間を作らないように、食間に（できれば寝る前も）飲む
という取り方です。
気をつけましょう＞＜
プロテインをダイエットに活かす上で
一番大事なのは…
「余計な栄養を摂らずに効率良くタンパク質を摂取する」
こと！
＜参考＞プロテインマニアさんより
プロテインは数あるアミノ酸の総称で
たんぱく質とも言います。
体の約30％はタンパク質です。
肌・髪・爪…そして細胞に至るまで
どれもこれも、ほとんどがたんぱく質から出来ています。
ですので、きちんと摂れていると、
肌や髪にも良い効果が出るとも！
上手に摂り入れて、
長澤まさみサンボディを目指しては＾＾？
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