▶LINEアプリ「garicia」はお得情報満載☆
■ご予約はこちら▶▶▶予約フォーム
■お客様の感想は▶▶▶こちらから
■症例写真を見てから決める！⇒２回施術するとこんな感じで脂肪が削れます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんばんは！池袋店馬橋です(,_,*)
前回に続きまして、
→あの長澤まさみサンが美容の為に摂っているものとは…!?
プロテインの効果的な摂り方です！
ガリシアのお客様が気になるのは
「痩せる飲み方」だと思いますので、
その方法を！！
ダイエットに適したプロテインとは、
・タンパク質の含有率が高い
・脂質の含有率が低い
という条件を満たしたもの！
ただ、プロテインはもともと脂肪分を
あまり含んでいません。
タンパク質含有量が80％位を選べば、
脂質の量に関してはそれほど神経質になる必要は無さそうです。
重要になってきますのが、
プロテインを飲むタイミングです！
タイミングとしては…
・食事の前にプロテインを飲み、食事の量は少なめにする
・間食をできるだけ減らして、食間にプロテインを飲む
ことが基本だそう。
逆に言いますと、
「体重を増やす為の取り方」としては
・食事と一緒に飲む際に、他のものを食べ終わってから飲む
・空腹の時間を作らないように、食間に（できれば寝る前も）飲む
という取り方です。
気をつけましょう＞＜
プロテインをダイエットに活かす上で
一番大事なのは…
「余計な栄養を摂らずに効率良くタンパク質を摂取する」
こと！
＜参考＞プロテインマニアさんより
プロテインは数あるアミノ酸の総称で
たんぱく質とも言います。
体の約30％はタンパク質です。
肌・髪・爪…そして細胞に至るまで
どれもこれも、ほとんどがたんぱく質から出来ています。
ですので、きちんと摂れていると、
肌や髪にも良い効果が出るとも！
上手に摂り入れて、
長澤まさみサンボディを目指しては＾＾？
【当店に来て頂いている読モさんのブログ】
武智志穂様
三戸なつめ様
前林由佳子様
猪鼻ちひろ様
高山直子様
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■空き状況はこちらの左上カレンダーから
■ご予約はこちらから▶▶▶予約フォーム
▼フォローでお得な情報も♪
ガリシアTwitter♥
■お客様の感想
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
TEL:０３５９２７９２００
【当店に来て頂いている読モさん】
三戸なつめさま・わたなべ麻衣さま・高山直子さま・田中里奈さま・武智志穂さま・前林由佳子さま・猪鼻ちひろさま・荒井愛花さま・中田絵里奈さま・るうこさま・ゆらさま・辻千枝さま・磯部奈央さま・藤井明子さま・玉村麻衣子さま・高木沙織さま・金子由布子さま・夏目志乃さま
