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こんにちは!馬橋です(´∀`)
今週は暑い日が続きますね(;´▽`A

こんな日は炭酸水がオススメです!
炭酸には”熱中症予防”効果あり!

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よく飲用するゲロルシュタイナー。ムーミン缶バッチ付いてました♡

先日、次回アップすると言っておきながら
武智様のPVに気持ちがいってしまい
アップしそびたものが。。。(ノ_・。)
詳しくはこちら武智様ブログはぁと

改めまして、
さびつき肩甲骨度チェックです!

________

①直角に曲げた腕の両肘をつけて、
肩より上に上げられない

②体の後ろで両手を組み、
腰骨の高さまで上げられない

③背中の対角線上で左右の手をつなげない
(あげる手を変えて左右共に)

④背中の真ん中あたりに凝りを感じる

⑤猫背と言われることが多い

⑥ブラジャーのホックを前でとめたり、
エプロンの紐を前で結んでから回している
_________

1つでも当てはまれば、
さびつき肩甲骨化している危険性が!

私の場合、
③までは辛うじてクリアしましたが、
④⑤が当てはまるのでアウトでした(ノω・、)

次回は改善法をお伝えしますね^^
少しやってみただけでも、肩周りの筋肉が
使えてなかったんだと実感でした。

肩甲骨のさびつきは、「上半身いかつく」なってしまい、太って見えてしまうので損ですよ~!

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