「脳タイプ別ダイエット法」でリバウンド率低下！〜前編〜

( ! ) Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/plugins/bottom-of-every-post/bottom_of_every_post.php on line 32
Call Stack
#	Time	Memory	Function	Location
1	0.0001	220640	{main}( )	.../index.php:0
2	0.0002	223424	require( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-blog-header.php' )	.../index.php:17
3	1.5070	73635224	require_once( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/template-loader.php' )	.../wp-blog-header.php:19
4	1.5113	73724872	include( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/themes/biz-vektor/single.php' )	.../template-loader.php:77
5	1.7645	74910592	the_content( )	.../single.php:18
6	1.7647	74915000	apply_filters( )	.../post-template.php:247
7	1.7647	74915392	WP_Hook->apply_filters( )	.../plugin.php:208
8	1.7670	74922608	call_user_func_array:{/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/class-wp-hook.php:286} ( )	.../class-wp-hook.php:286
9	1.7670	74922944	bottom_of_every_post( )	.../class-wp-hook.php:286
10	1.7670	74923928	fread ( )	.../bottom_of_every_post.php:32

header

*——————————————————–*　　　
　性格によって
　ダイエット方法が違うわけ　　　
*——————————————————–*
■五反田に当店だけ『メスを使わない脂肪吸引』で夢の部分痩せ☆■

さまざまなダイエットを試しても、いつも続かなくてすぐ挫折してしまう方。
本当にそのやり方はアナタにあっているのでしょうか？

いまアメリカで話題となっているダイエット法は
タイプ別に分かれているそうです。

その研究では、脳のタイプを
強迫観念型、衝動型、感情型、不安型の4つに分けています↓

■強迫観念型
このタイプの人は食べ物のことが頭から離れなくなり、食べることに関しての強迫観念をコントロールできなくなってしまう傾向にあります。そのため夜中に起きて何かを食べたり、また、眠りにつきにくいこともあるでしょう。

強迫観念型の人は脳のACGと呼ばれる部分が活動的すぎるそうです。ACGは注意を別のところに向け、変化を受け入れる働きをしますが、ここが活発すぎるとネガティブな考えや行動から抜け出せなくなってしまいます。これはセロトニンの低下が原因だと考えられています。

強迫観念型の人に効果的なのは、炭水化物を多く含む食事。反対にたんぱく質を多く食事はこのタイプの方には向きません。運動はエアロビクスを取り入れるのがベスト。強迫型の人は変化が苦手なため、好きなエクササイズが見つかったらそれを続けましょう。5分くらいの運動で十分だそうです。

■衝動型
強迫観念型の人のように食べ物のことについてずっと考えるわけではないにしても、このタイプの人は食べ物を見ると食べずにはいられなくなってしまいます。

脳スキャンでは、PFCの活動が少なかったそうです。PFCは脳のブレーキのように働き、判断力、計画性をつかさどるところです。うまく働けば食欲をコントロールできますが、そうでないと集中力が続かない、判断力に欠ける、衝動的といった問題が出ます。ドーパミンの低下がPFCの活動を弱めると考えられています。

そんな衝動型の人におすすめなのは、タンパク質が豊富な食生活です。好きな運動をすることで血液の流れを活発化し、ドーパミンを増やすことができます。強迫観念型の人とは違って、衝動型の人は30分以上のエアロビが必要です。

他にはヨガも効果的。瞑想をすることで集中力が高まりＰＦＣを強化させます。そしてよりよい決断ができるようになり衝動的になりすぎるのを防ぎます。

後編では残りの2つをご紹介します☆

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

痩せる方法をもっと知りたい人へ
■mail garicia2010@gmail.com
■只今お電話が非常につながりにくいため、ご予約はメールにて受け付けております☆

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

footer