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腰痛があるとふくらはぎも細くならないので・・・・

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引き続き、ふくらはぎの外側の張りを軽減するために。。。♡

日本一腰痛の少ない神奈川県から
学べるところがあるようです。

神奈川県はなぜ腰痛が少ないのかというと、

①県外通勤・通学者の数は、全国1位だから・・・体幹や下肢の筋肉をたくさん使っている可能性があるようです

1日の歩数が全国平均を上回っているから・・・歩いている時の腹筋・背筋の活動量は、立っている時の約1.2倍です

③通勤・通学時間は全国2位だから・・・電車やバスなど「乗り物に乗っている時間」が長く、普段なかなか鍛えられない「多裂筋」が立っている時の車体の揺れで鍛えられている可能性があるようです

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との結果に。

また、
多裂筋が弱ると腰痛になりやすいことが最近の研究でわかってます。

通勤時に腰を鍛えているという意識でいれば
長時間でも辛くなくなるかも?です苦笑

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