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今日はメルマガ配信日♡
体調が悪くてダイエットどころではない４月は、
【内臓を傷める習慣】をテーマにしました
私も、今年生まれて初めての腸炎にかかり、二度とあんな思いはしたくないので、胃カメラを飲みました。
胃がいつも痛かったのに、意外にも荒れていたのは【十二指腸】
そこで十二指腸について調べていたら、ある面白いことを知りました。
なんと、
消化を主に行っているのは 胃ではなく、十二指腸だったんです！
十二指腸は、アルカリ性なので、胃酸が出過ぎて酸が十二指腸にまで入ると、十二指腸が荒れまくります。
今回のメルマガでは、胃酸が出過ぎちゃう よくある習慣を２つご紹介しました。
例えば胃が痛くて「鎮痛剤を飲むと」胃が逆に荒れます（理由はメルマガでご紹介してます
）
メルマガでお伝えした「胃に負担をかけない２つの習慣」の他にも、胃の停滞時間が長いと胃に負担がかかります。
そこで胃の停滞時間別食品表を↓
大好きなバターは半日も胃にいるようです・・・
朝以外食べないように気をつけたいと思います(´・ω・`)
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