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   味覚を正す
   舌のストレッチ☆
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最近何を食べても味がわからないことはありませんか?

いわゆる一つの原因は亜鉛不足と言われています。

ただ亜鉛摂取不足なのではなく

現代人は【食品添加物】摂取の増加が
亜鉛の吸収を妨げている原因である
とも考えられています。

とは言っても今スグ食生活を劇的に改善できないと思うので
今回は
舌を活性化させて食事が美味しく感じる
舌のストレッチをご紹介します。

(こちらは世界一受けたい授業で紹介された方法です↓)

(1)舌を鼻の先につけるようにおもいっきり5秒間出す
(2)舌で頬の内側左右5回ずつを強く押す
(3)舌をおもいっきり引っ込めて伸ばすを5回繰り返す

食事の前に舌をストレッチすることで
味を感じる味蕾が活性化され
おいしく味わえるそうですよ
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とくにダイエット中は
食べたいだけ食べる訳にはいきませんので
少なめの食事で満足するために

味覚を鍛えておきたいところですね。

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