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今朝の続きですが、
檀蜜さんが昔行っていたという【日舞】下半身の美しさの秘密があるのではないか?と思い、

日舞の動画をいくつか観てみました。

感想・・・・

とにかく ゆっくりうごいてる~~カメ

あとは、足をしっかり使っている印象はあります。
とくに「しゃがむ」動作をしっかり行うことで、足の指を強化しているそう。

足の指の強化は、ふくらはぎを細くするのにも役立ちますよね。そういえば、せっかく足先を鍛えても「足首」が固いと、ふくらはぎは太くなります。

以前、足首のストレッチをお話ししましたが、今日は 前回のストレッチでも全く柔らかくならない人へ。
正座を”左右の足を重ねて”やってみましょう
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情
こんな風に重ねます。

前側から撮った写真矢印
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

分かりますかね?

重ねる位置がちょっと難しいのですが、重ねることで ”下”のふくらはぎの【腓腹筋】がマッサージされ、伸ばされ、足首の圧迫がとれます。

私 コレめっちゃ痛いです。むきゅぅ

現代は、日舞のような動きは少なくなってきていますが、足先を鍛え、足首を柔らかく保つ方法はいくらでもあります。

脚の太い部分ばかりにとらわれず、足首や足指にも注目しましょう~!

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