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足首が固い人は=ふくらはぎが太いことが非常に多い」です

以前【くるぶしが固い人は脚は細くならない】でもお話しした通り、ふくらはぎの筋肉はくるぶしを通って、足先までつながっているので、ふくらはぎと足首は関係し合っています。

筋肉の仕組みを知らずして、脚は細くなりません!

【基本】筋肉は=使うと細くなる
(男性が鍛え過ぎると太くなります。また、【ふくらはぎが筋肉質な方へ】もご参照ください)

ということで、ふくらはぎ、足の筋肉を上手く使って生活することが、ふくらはぎを細くする最短の道になりますよ~

前回は「足の指を鍛えましょう~」といって終わっていましたが、今日はその足の指をどう使うのかお話しします。

【ふくらはぎが筋肉質な方へ】の時に説明したように、膝は曲げずに歩いて頂きたいのですが、そのとき足の指は曲げてはいけません!

こんな感じ$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情-image

分かりますか?下の写真は指が曲がっています。
現代の若い女性に多い、を使わないで歩く=”浮き指”もよくないですが、力を入れ過ぎるものダメ!

ちょっと難しいですが、試してみて下さい[みんな:01]

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