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昨日は焼きみかんならぬ、湯みかんをご紹介しましたが

今日は焼き果物がいかにすばらしいかについてですキラキラ


焼きリンゴ・・・
調に良いと言われいる【ペクチン】が焼くと活性化してより腸に効果的に!

焼きバナナ・・・
焼くと【オリゴ糖】が激増↑↑ 免疫力もアップ!

焼きトマト・・・
焼くと生の2~3倍【リコピン】の吸収力が上がる!

焼きイモ・・・
【カリウム】と【ポリフェノール】がアップ↑↑

この他にも焼きブドウなんてものもあります魔法のステッキ
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焼きフルーツは、「フルーツタルト」で摂れたりしますよねケーキ

とにかく、焼くと 

1*ポリフェノールなど食物繊維が加熱により小さい分子になるので、吸収力が上がるアップ

2*甘みが増す

3*皮の栄養が実にうつる

といった点があり、甘いのに食物繊維たっぷりでダイエット中のおやつにおススメになりますマカロン

焼くのが手間なときは、レンチンでも結構効果でますよ♪

夏までに早く、むくみも摂って細くなるために、是非焼きフルーツを取り入れてみて下さいニコッ

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