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おはようございますぺこ

今日はお天気雨ですね☂ こんな日は『気圧』の影響で
むくみやすいし身体がダルくなります・・・

そして、ついつい姿勢も悪くなりがちになるので、今日はちょっと面白い座り方の話ですおんぷ

かなり前の記事ですが、O脚を10日で直すエクササイズがとっても効果でておすすめだったのを覚えていますか?ニコニコ(この記事→本気なら10日でO脚が治る筋トレ

このエクササイズすると必ず寝起きの脚が細くなってるんです!!

なので、この動きを「いつでもやりたいな~」と思って、座っている時にもやってみたら意外とできました▼
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情-image
上はダメな脚の組み方。
下の組み方を左右10秒ずつがオススメです。

足首をふくらはぎに絡ませる座り方ですポイント

ちなみに、脚の筋肉がコリ固まっている人、冷え性の人、足首や股関節など関節が固い人は初めはやりづらいはず。(※痛みが出る人はやらないでください)

これなら、デスクワーク中にできますよ仕事
あと、デスクワーク中は時々かかとの上げ下げもしてあげて下さいねかかと

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