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免疫力アップというと、”腸内環境”が大切ということは有名ですが、今回は【血球を活性化して免疫力アップ】というところに注目してみたいと思います!

実は超意外なあの野菜「白血球を活性化する」働きがありました!

免疫力の指標のひとつが腫瘍を壊死させる物質【TNF-α】
この【TNF-α】を産生させる量でランキングをしてみると以下のように。

健康でないと、ダイエットどころではなくなります。是非以下の野菜も食べてみるようにしてくださいね音譜

1位レタス
2位白菜
3位小松菜



9位キュウリ
10位大根

山崎正利・前帝京大学教授の研究より

今まで、栄養が低いとされてきた野菜がランクイン!
レタスも是非沢山食べて、元気に夏をのりきりましょ~太陽
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