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地球にやさしいよもぎ蒸し屋ブログ始めました★

こんにちは音譜ガリシアスタッフで唯一

平凡な苗字の斉藤ですわんわん

中身は意外とやんちゃですが。( ´艸`)笑

さて!先日のブログでは、いかり肩さんとなで肩さんで、

こっている筋肉の場所が違うという内容でしたね(°∀°)b

超簡単な見返り美人ストレッチ

やっていただけたでしょうか(´0ノ`*)?

ちなみに、わたしはいかり肩でした~(・∀・)

いかり肩さんは、見返り美人ストレッチで

筋肉を伸ばしたあとは、立った姿勢で

両手のひらをおしりのほっぺにあてて、

そのまま手を下にすべらせる

おしりなで下ろしエクササイズ

をして、僧帽筋下部を鍛えます(・∀・)

腰が反ってしまうと僧帽筋下部が鍛えられないので、

お腹をへこませて、下に腕が伸びるイメージで

やってみましょう!5秒キープして、1~2秒休んで

10回を目安にやってみてください^^

「なで肩」さんは、僧帽筋上部を鍛えて肩が引き上げる

肩甲骨持ち上げエクササイズをします(・∀・)

立っても座ってもOKなので、直角にバンザイをして

直角をキープしたまま上に持ち上げます。

肘が上下に動いてしまうと効果が期待できないので、

角度を変えないよう3秒キープし、元に戻す動作を

20回ほど繰り返しましょう(・∀・)

最初は結構しんどいかもしれませんが、

肩もポカポカ温まり、首のラインも

キレイにでてきますよラブラブ

ちなみに、右は荷物がずり落ちないけど左はずり落ちる。。。

など、左右で肩のタイプが違う場合は、片方ずつそれぞれの

エクササイズをしてみてくださいねヒヨコ

特に、二の腕、肩甲骨周りでキャビテーションを

かけている方にもとてもおすすめですよ~o(^▽^)o

《空き状況》

11月1日(土)池袋店14時、15時半/五反田店14時

11月2日(日)池袋店12時半、15時半/五反田店15時半

11月3日(月)池袋店11時、12時半

11月4日(火)池袋店17時、18時半、20時/五反田店12時半、15時半

11月5日(水)池袋店17時/五反田店15時半、17時、20時

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通常7000円(税別)/2名⇒6000円(税込)/2名に!!

終了予定は未定。是非、この機会をお見逃しなく!^▽^☆

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副都心線 池袋駅より徒歩3分 JR 五反田駅西口より徒歩3分

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営業時間:9:30~21:00(最終受付20:00)
休業日:年末年始以外、年中無休

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