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五反田駅から徒歩2分
メスを使わない脂肪吸引
モニター募集中!!
池袋店のBlogも是非ご覧下さい☆

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育乳中のガリシア店長村越です(笑)

育てる乳…

育乳

前回のブログでご紹介しましたが…

20歳際を過ぎると
おっぱいは成長しますが…

下降しますガクリ

その下降を防ぎ

美乳になりましょう~♡

前回のブログにて【おっぱいの内容】
9割脂肪♡1割が乳腺

という事は脂肪を増やせば
おっぱいが育つということになりますが…

そんな都合良く、脂肪がおっぱいつく事はありませんあせる

まずは、おっぱいの土台になる
大胸筋を鍛える事が大切ですビックリマーク

年齢と共におっぱいが下がる原因の1つに
大胸筋の低下があります!

普段非常に使うことがない
大胸筋
簡単な方法で鍛練できる方式を紹介します~♡

とても簡単♪
定番の合唱のポーズです♡

次の4個のステップを順にしてみて下さいラブラブ

【Point1:先ずは胸中央】

胸を張って、胸の中央で若干下で両手の親指の付け根をむかえさせます。
息を吐き出しながらゆっくり10秒間強いです。

この時、大胸筋に力は入れるのを自覚しながらすることがポイントですビックリマーク

【Point2:右側の胸の前】

右側の胸 トップに手を握ってもOK
両手の親指の付け根を合わせて息を吐き出しながら10秒間強くらいです。

この時、手の先は直ちに展開するのではなくて、少し曲げておくようにしましょうビックリマーク

【Point3:左側の胸の前】

右側が終われば、次に反対の左側でも同じようなものをします。
左側の胸 トップに両手を持ってもOK!
親指の付け根を合わせて息を吐き出しながら10秒間強くらいです。

左右で胸サイズが違う方は、小さい方の胸で時間を若干長くすれば
次第にサイズが一致してきます。

【Point4:ラスト! もう一度胸中央】

左右が終われば、最後にもう一度胸中央で同じようなものをします。

Point 1からPoint 4までを1セットでしましょう。
※ 一日に実施する回数に制限はありません。

また、こんなアプリもおススメですドキドキ

楽しんごサン監修バストアップアプリ(笑)

大胸筋だけではなく、背中やデコルテのマッサージも分かりやすく
解説されてますお~

まずはおっぱいの土台を作りましょう~♡

なにげに朝の通勤で、吊り輪を使って
大胸筋を鍛えている…(笑)ガリシア五反田店長村越でした♡

次回はおっぱいの元をご紹介しますウインク

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