▶LINEアプリ「garicia」はお得情報満載☆
夏まで時間がない！
毎年ヒップアップに悩んでいる！
そんな時は、もう完成された美尻の持ち主の運動を徹底的にマネしてみましょう
去年は、ヒップアップの為に「大腰筋」が大切という話をしました。
とくに欧米人は大腰筋が日本人の2倍近く太く、お尻が上がっている要因の一つだからです。
もちろん大腰筋が大切ではありますが、今年は道端ジェシカさん も憧れているという、ヴィクトリアシークレット２大美女のお尻（向かって左キャンディス・スワンポール、右ミランダ・カー）
外人さんのお尻はとにかく位置が高い！
この理由は、背骨と骨盤をつなぐ筋肉にあります★
ということで、今年は背骨と骨盤をつなぐ筋肉の中でも「腰方形筋」に注目したいと思います
ここは肋骨の12番から腰椎1～3番にくっついて、骨盤（腸骨）まで伸びてる筋肉です。
腰を曲げるときに（側屈）に使われるので、鍛え方はこんな感じ↓
15秒～20秒 ３セット × ３ヶ月！！
できますか？
なんで３ヶ月なのかは・・・また後で更新しますね♡
【当店に来て頂いている読モさんのブログ】
武智志穂様
前林由佳子様
猪鼻ちひろ様
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
☆池袋☆『メスを使わない脂肪吸引モニター募集中』
■tel 03(6907)3917 施術中はお電話に出られないこともございます。
■美容スタッフ募集中！！！（アルバイトは週2～、社員も同時募集中です！）一緒に美のスペシャリストを目指しませんか？お問い合わせはgaricia2010@gmail.comまでお気軽にお問い合わせ下さい。
▼フォローでお得な情報も♪
ガリシアTwitter♥
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
乾燥から嫌われ女子になりたい方へ・・・♥
▼うちでオススメのプレ化粧水
ラクピュア
水道水とマイナスイオン水 同時に段ボールに垂らすと・・・ ←この動画驚きました
ご購入時に「ガリシアを見て」と書くとなぜか当店のポイントがつきますよ♪
