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年末から雑誌は【お正月太り解消特集】満載☆
たまたま買った「GINGER」に（ブス腸）について書かれていたので
ちょっとご紹介しますね☆
お正月はブス腸になる要因がいっっぱい！！
是非チェックしてみて＾＾↓
（1）寝るのは24時過ぎてからで、起きるのは昼過ぎ
（2）朝食は食べないし、食事の時はいつもテレビを見ながら
（3）ケーキなどお菓子甘いものを毎日食べている
（4）水分は1日1リットルは摂れていない。むしろ、お酒を飲んで脱水気味が多い
（5）毎日便が気持ちよく出ない
（6）お肌が荒れて顔色も悪く、髪もぱさつく
お正月ありがちな行動パターンです・・・(Ｔ▽Ｔ;)
とくに、家から出ないでダラダラと過ごしている間に、腸が太りグセをつけてしまいます。
■ブス腸に“かつ”を入れる方法とは？
早速1日のメルマガでご紹介しました♪
その１（秘）をかく・・・実は、腸の内壁は5日ではがれて生まれ変わります。これで腸の新陳代謝をアップさせます
その２ (秘)（秘）をひねる・・・アソコをひねると便秘に効くのはヨガでもおなじみ。しかも腰の筋肉が固いとガスが溜まりやすくなるので腰の筋肉のストレッチも兼ねてアソコをひねりましょう。
（秘）はメルマガでご紹介&後日発表♪
身体は2～3日甘やかしているだけで、簡単にブス腸になってしまいます。今年はメリハリを早めにつけて、さっさと元の体型に戻しちゃいましょう。
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