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リンパマッサージで有名なある先生のお話で
「くるぶしが固いと脚全体が太くなるのよ～」
という言葉が引っかかり、関係性を調べてみました。
【くるぶしを通って脚裏につながる筋肉】
今日はここがとっても重要だということをお伝えします。
１：長母趾屈筋
腓骨～くるぶしを通って、親指までつながっている筋肉
２：長趾屈筋
脛骨～くるぶしを通って人差し指から小指までつながってる筋肉(図で1番下の筋肉)
前脛骨筋と長腓骨筋に挟まれている。
３：後脛骨筋
腓骨と脛骨両方にくっついて、くるぶしを通って、土ふまずのアーチをつくる筋肉。
図がバラバラでごめんなさい。
この３つは共通して、くるぶし周辺を通っています。
そして、ふくらはぎは足指とも深く関わっていることがわかります。
ふくらはぎの代表的な筋肉を鍛えると”ししゃも”のような足になってしまいますが、
これらの筋肉は深層にあり、もともと細い筋肉なので、上手く使えばふくらはぎが細くなります。
ということで、足を細くしたいなら、【足の指を鍛えましょ♪】
ちなみに、上記の筋肉が衰えるとつまづきやすくなります
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