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リンパマッサージで有名なある先生のお話で
「くるぶしが固いと脚全体が太くなるのよ~」

という言葉が引っかかり、関係性を調べてみました。

【くるぶしを通って脚裏につながる筋肉】

今日はここがとっても重要だということをお伝えします。

1:長母趾屈筋

腓骨~くるぶしを通って、親指までつながっている筋肉
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2:長趾屈筋

脛骨~くるぶしを通って人差し指から小指までつながってる筋肉(図で1番下の筋肉)
前脛骨筋と長腓骨筋に挟まれている。

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3:後脛骨筋

腓骨と脛骨両方にくっついて、くるぶしを通って、土ふまずのアーチをつくる筋肉。

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図がバラバラでごめんなさい。
この3つは共通して、くるぶし周辺を通っています
そして、ふくらはぎは足指とも深く関わっていることがわかります。

ふくらはぎの代表的な筋肉を鍛えると”ししゃも”のような足になってしまいますが、
これらの筋肉は深層にあり、もともと細い筋肉なので、上手く使えばふくらはぎが細くなります。

ということで、足を細くしたいなら、【足の指を鍛えましょ♪】

ちなみに、上記の筋肉が衰えるとつまづきやすくなります

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