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これからが旬でぜひ!!女性の美容におススメ食材は!!

牡蠣です♡

$メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法

海のミルクともいわれる牡蠣(カキ)。

そのカキはこれからが旬の季節になりますラブラブ

きゅっとレモンを搾って生で♪
殻つきのまま蒸し焼きで♪又はグラタン、炊き込みご飯、牡蠣フライ等と
食べ方は様々ですラブ

カキにはミネラル(タウリン・亜鉛など)が豊富で
「顔色を美しくして、肌をきめ細かにする」といわれております!

また牡蠣は
低脂肪、高たんぱく

クリーミーな味わいですが、意外にもヘルシーなのはご存知ですか?

たんぱく質が約11%含まれるのに対し…

脂肪はたった3%ビックリマーク

良質なたんぱく質は、美しい肌や髪を保つために欠かすことのできない栄養素ですキラキラ

実は大きめのものを5粒(約100g)食べると、一日の必要量の約1/5が摂れます!

そして女性に嬉しいのが!!
牡蠣に多く含まれる「亜鉛」は女性ホルモンの分泌を活性化させる働きがあり
ホルモンバランスの改善に役立ちますビックリマーク
また、「鉄分」は、血液のもととなる成分で、子宮にも不可欠な栄養素です。

気持ちをリラックスさせるホルモン「セロトニン」の合成にも必要な栄養素ですので
生理中のイライラの改善にも役立ちますよドキドキ

夜が程よく肌寒く、月や星がキレイの季節です♪

大切な方とのデート、女子会は
お洒落なオイスター(牡蠣)バーなど如何でしょうか??

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