始めが肝心！最初にすべきこととは？
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先日お話した、
ヒップアップと姿勢維持に大切な筋肉
「多裂筋」
を鍛えるにはまず
”ゆらぎの運動”を行うのがオススメなんです。
このゆらぎ運動は、脊柱のモビライゼーション（可動域改善）
とともに多裂筋にも刺激が入り正中感覚を正しく取り戻します。
簡単に言うと、
ゆらゆら体を揺さぶると、体が正しい形に戻ろうとします！
芸能人が選ぶ効果のあるエステサロントップサロンでも
このゆらゆら運動を取り入れているんです
私も、毎晩ストレッチの前にゆらゆら揺らしてから
始めるようにしている、一押し技です☆
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