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始めが肝心!最初にすべきこととは?
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先日お話した
ヒップアップと姿勢維持に大切な筋肉
「多裂筋」

を鍛えるにはまず
”ゆらぎの運動”を行うのがオススメなんです。

このゆらぎ運動は、脊柱のモビライゼーション(可動域改善)
とともに多裂筋にも刺激が入り正中感覚を正しく取り戻します。

簡単に言うと、
ゆらゆら体を揺さぶると、体が正しい形に戻ろうとします!

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芸能人が選ぶ効果のあるエステサロントップサロンでも
このゆらゆら運動を取り入れているんです魔法のステッキ

私も、毎晩ストレッチの前にゆらゆら揺らしてから
始めるようにしている、一押し技です☆

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