すぐエアコンを使用する人は痩せにくい

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昨日の41℃の猛暑
みなさんはどのように過ごしましたか？

私は、避暑地にお出かけしたにもかかわらず、室内でクーラーの前から動けませんでした
男の人のほうが暑がりのイメージありますが、うちでは主人より私の方が暑がり・・・・

気温が高いのもありますが、体温調整がスムーズに行えていないのって、実は要注意なんです

なぜかというと、体温調整＝自律神経
と関わっています。

今までも、度々自律神経はダイエットと深く関わっているとお話してきました（詳しくはコチラ「３０過ぎると過食してないのに痩せない（http://ameblo.jp/garicia2/entry-11526436702.html）」）

30才過ぎると、本気で【自律神経】について考えないといけません。
自律神経の機能は年々低下するとお話したことがありますが、

そのせいで、〔普通のダイエット〕では成功しにくくなってきます。

「４０歳からのタイプ別ダイエット」という本にも同じようなことが書いてありました

１：食べ過ぎタイプ
　▽毎日間食する▽朝食を抜きがち▽週５回以上の外食　etc

２：運動不足タイプ
　▽運動習慣がない▽１日の歩数が５０００以下▽階段は昇らない▽近くでも車利用　etc

３：基礎代謝が低いタイプ
　▽疲労感が抜けにくい▽朝の目覚めが悪い▽２０歳の頃より体重が１０キロ以上増加▽人より寒がり　etc

４：自律神経不調タイプ
　▽夜更かしで朝寝坊▽すぐにエアコンを使う▽食事の時間が不規則▽眠りが浅い etc

今年は、外気の温度が高いので、室内との”温度差”にやられ、
４つ目の自律神経不調タイプの人増えています

外に出ると、暑くて暑くてたまらない
中に入ると、すぐ冷える

この繰り返しが、自律神経を狂わせます。

自律神経を元に戻すには、鍛えるしかありません。

「鍛える」方法として、個人的におすすめなのが
〈家に帰ってからクーラーの温度を下げ過ぎないこと〉

今年は、熱中症予防のために、クーラーは使わないといけません。
だからといって冷た～い空調に一気に当たると、自律神経が狂います。

自律神経を整えないと、ダイエットの敵となります

ということで、
今日は、１４時以降クーラーつけずレモン系のアロマと暗めの室内照明でしっとり、涼しく仕事しまーす

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