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こんばんは星空池袋店の斉藤です(^ε^)♪

今日は、街でもよく見かけるこの脚ビックリマーク


反張膝について調べてみました。

電車などで立っている女性の脚を見ると

後ろに反っている方が多いですが、

なぜ、このように後ろに反ってしまうのか

それは、反張膝になる3つのからだの使い方に

原因がありました!

①足裏の重心が偏っている。

例として、かかとに重心が多くかかっていると

バランスをとろうとして足指が浮いてきます。

結果、ふくらはぎの筋肉が緊張し膝が反ってきます。

また、ヒールを履く方も足指に体重がかかり

足指が反った状態になるので、反張膝になりやすいのです。

②良い姿勢を意識しすぎて、膝に力が入っている

姿勢をよくする事はとても大事ですが、常に膝に力が

かかっている状態は後ろに反りやすくなるため

反張膝になり、膝を痛めてしまうモデルさんや

バレエダンサーさんもいるそう。。。

これは『無理をしている姿勢』なので、正しい姿勢を意識して

もし背中やふくらはぎが疲れる。。という方は

間違った姿勢をしているのです。

③膝を支える筋力バランスが悪い

前ももにある筋肉と太もも裏の筋肉のバランスが悪くなると、

膝が不安定になり、膝を反らせて安定させようとします。

反張膝は、膝痛、腰痛のほか

ふくらはぎや膝裏が疲れやすい

下半身がむくみやすい

将来O脚やガニ股になる

肩こりや首こりがおこる

偏頭痛が起きやすい
 
など様々な問題が生じてきます。

しかも、放っておくと歩行困難になるほどの

痛みがでてしまいます。

当然、美脚からもどんどん

遠ざかってしまいますね(>_<)

あ、私、もしかして反張膝かも。。。?と思った方!

気になる改善方法と、反張膝チェックは

週末のブログをお楽しみに(・ω・)/キラキラ

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