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ガリシア五反田店長村越です♪

昨日、『世界一受けたい授業』にて

O脚改善プログラムをご紹介しておりました♪

たった3つの簡単な運動を1週間、朝晩行なう事で…

モデルさんの脚の膝の隙間がなくなってましたビックリマーク

私も昨夜、テレビの前で一緒になって行ったところ
脚の内側がいい感じに筋肉痛です>□<

美脚になりたいと思っている方は
まずはビックリマーク今夜からO脚を改善していきましょう~♡

番組でご紹介していた3つの内
自分のO脚具合が分かり…
なおかつ、広がった骨盤を閉めるエクササイズをご紹介しますね♪

$メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法

・ヒザ立ちの状態からつま先を外に向けて開く
・両手をヒザの下の骨あたりに置く
・手を床方向に押しながら腰を曲げずにお尻を下げる

目安は、10秒間を5回くらい。
お尻を床までつけることが出来ない場合は…
かなりのO脚です叫び
タオルや枕を置いて調節してください♡

開いた骨盤を閉じ、ひざ下の骨を
内向きにする効果が期待できますビックリマーク

注※痛みが強い場合は、決して無理をしないでください(笑)

 

残り二つは世界一受けたい授業HPにてご確認下さいべぇ~

図説付きで分かりやすいです♪

また、私の効果が出たら後日ブログにてご案内したいと思います♡

ガリシア五反田店長村越でした~♡

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