( ! ) Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/plugins/bottom-of-every-post/bottom_of_every_post.php on line 32 | ||||
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5 | 0.9133 | 74456952 | the_content( ) | .../single.php:18 |
6 | 0.9134 | 74462552 | apply_filters( ) | .../post-template.php:247 |
7 | 0.9135 | 74462944 | WP_Hook->apply_filters( ) | .../plugin.php:208 |
8 | 0.9168 | 74471080 | call_user_func_array:{/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/class-wp-hook.php:286} ( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
9 | 0.9168 | 74471416 | bottom_of_every_post( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
10 | 0.9168 | 74472400 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
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ガリシア五反田店長村越です♪
昨日、『世界一受けたい授業』にて
O脚改善プログラムをご紹介しておりました♪
たった3つの簡単な運動を1週間、朝晩行なう事で…
モデルさんの脚の膝の隙間がなくなってました
私も昨夜、テレビの前で一緒になって行ったところ
脚の内側がいい感じに筋肉痛です
美脚になりたいと思っている方は
まずは今夜からO脚を改善していきましょう~♡
番組でご紹介していた3つの内
自分のO脚具合が分かり…
なおかつ、広がった骨盤を閉めるエクササイズをご紹介しますね♪
・ヒザ立ちの状態からつま先を外に向けて開く
・両手をヒザの下の骨あたりに置く
・手を床方向に押しながら腰を曲げずにお尻を下げる
目安は、10秒間を5回くらい。
お尻を床までつけることが出来ない場合は…
かなりのO脚です
タオルや枕を置いて調節してください♡
開いた骨盤を閉じ、ひざ下の骨を
内向きにする効果が期待できます
注※痛みが強い場合は、決して無理をしないでください(笑)
残り二つは世界一受けたい授業HPにてご確認下さい
図説付きで分かりやすいです♪
また、私の効果が出たら後日ブログにてご案内したいと思います♡
ガリシア五反田店長村越でした~♡
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