だけダイエットを徹底比較！

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「●●するだけダイエット」が流行ったきっかけは、「（骨盤枕に）寝るだけダイエット」からではないでしょうか？

「１つだけ」「しかも簡単」な方法ならと　食いつく人が大勢いましたよね

今だに「座るだけダイエット」や「ほぐすだけダイエット」がありますが、それぞれの特徴は何なのか、プロの目から詳しく見ていきたいと思います。

【座るだけ】
重力に正しく反発する姿勢を体に覚えさせることで、「体が横に広がらず縦に伸びる」という理論のもと”丹田”を意識した座り方で痩せ体質を導くもの。美レンジャーの記事でもありました（※http://www.biranger.jp/archives/75424）

【肩甲骨ほぐすだけ】
肩甲骨周辺の筋肉がほぐれると、内蔵機能が活発になり、骨盤のゆがみも軽減。骨盤を整えることでダイエットしやすい心身へと導くもの。

【寝るだけ】
骨盤枕にではなく、ただ熟睡できるようにすることで、やせホルモンを上手く分泌させられれば、毎晩300kclは脂肪を消費できる方法。

【計るだけダイエット】
朝晩の２回/日体重を計ることで、少量ずつの減量を目指す。少量（５０～１００g/日）の減量は、痩せホルモン（レプチン）を減らさずに、停滞期も乗り越えられる。

【食べる順番変えるだけ】
血糖値の上がりにくい食材から食べることで、血液中に過剰にエネルギーが増えず、脂肪細胞への貯蔵を防ぐ方法。

【呼吸するだけ】
ぽっこりお腹は男女共に必ず年々増えてくる悩み。そのお腹を集中的に引き締めるために、呼吸でお腹を凹ませたりだしたりして、お腹周りの筋肉を刺激する方法（ロングブレス的な）

またマイナーだけど、人によっては成功するだけダイエットとして、【想うだけダイエット】（自分が痩せてきていると本気で思い込む）・【見るだけダイエット】（部屋中に姿見を置いて、ボデイラインをチェック）などもありました

個人的にご紹介しただけダイエットは「まばたきするだけダイエット」(http://ameblo.jp/garicia2/entry-11610037094.html)が斬新だったかな？

だけだけダイエット。これは、自分が弱い部分に最初は効果的ですが やはり１個だけでは理想まで痩せることは難しいと思います。

でもどれでもいいので、まず試してみて「自分の体に興味を持つ」ことから始めるきっかけになればいいと思います

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