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ガリシア五反田店長 村越です♪
昨日、池袋店のゴットハンドに癒された為
快眠♡快便です
朝からスッキリすると気持がいいですね♪
さて、前回落下腸について
ご紹介しましたが↓
その下ぽっこりお腹の原因は脂肪ではなく◯◯かもです!?
改善方法は簡単です♪
腸マッサージです♪
まず、下にさがっている腸を押し上げます♪
①仰向けに寝て両膝を立てる
②腰の下に座布団などを起き、腰を10cmほど浮かせる（腰に枕を入れると良いです）
→腹筋がゆるみ、腸に刺激が届きやすくなる
③下腹部からおへその上まで両手で押し上げる
強さはお腹が自然とへこむ程度で、一分間続ける
次に便が溜まる出口付近！！
S状結腸（おへその下あたり）を刺激するマッサージです♪
①仰向けに寝て両膝を立てる
②腰の下に座布団などを起き、腰を10cmほど浮かせる
→腹筋がゆるみ、腸に刺激が届きやすくなる
③S状結腸を刺激して、ほぐします。
S状結腸を上下に一分間つつくように揺らします。
最近、長年の便秘でお悩みの方にも
このマッサージの動きを取り入れて施術を行なうと…
腸が動きだす方が多いです
最後に…
姿勢を整えることが大切です♪
背中が丸くなり、頭が下がると・・・
↓
腸が胃などで圧迫される
↓
ポッコリお腹になる
背筋を伸ばすと・・・
↓
横隔膜や内蔵全体が上がる
↓
大腸も引き上げられます
長年の便秘や、ポッッコリお腹でお悩みの方は
ぜひ♪
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本日五反田店
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