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ガリシア五反田店長 村越です♪

昨日、池袋店のゴットハンドに癒された為
快眠♡快便ですドキドキ

朝からスッキリすると気持がいいですね♪

さて、前回落下腸について
ご紹介しましたが↓
その下ぽっこりお腹の原因は脂肪ではなく◯◯かもです!?

改善方法は簡単です♪

腸マッサージです♪

まず、下にさがっている腸を押し上げます♪
①仰向けに寝て両膝を立てる

②腰の下に座布団などを起き、腰を10cmほど浮かせる(腰に枕を入れると良いです)
 →腹筋がゆるみ、腸に刺激が届きやすくなる

③下腹部からおへその上まで両手で押し上げる
強さはお腹が自然とへこむ程度で、一分間続ける

次に便が溜まる出口付近!!
S状結腸(おへその下あたり)を刺激するマッサージです♪

①仰向けに寝て両膝を立てる

②腰の下に座布団などを起き、腰を10cmほど浮かせる
 →腹筋がゆるみ、腸に刺激が届きやすくなる

③S状結腸を刺激して、ほぐします。
S状結腸を上下に一分間つつくように揺らします。

最近、長年の便秘でお悩みの方にも
このマッサージの動きを取り入れて施術を行なうと…
腸が動きだす方が多いですドキドキ

最後に…

姿勢を整えることが大切です♪


背中が丸くなり、頭が下がると・・・

腸が胃などで圧迫される

ポッコリお腹になる叫び

背筋を伸ばすと・・・

横隔膜や内蔵全体が上がる

大腸も引き上げられますアップ

長年の便秘や、ポッッコリお腹でお悩みの方は
ぜひ♪
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本日五反田店
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