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またあさイチの続きネタですが、
下半身にいちおしの姿勢をやってました。それがコレ
写真の横に小さいですが「お皿を荒いながら内転筋トレーニング」とありますよね。
いわゆるながらダイエットです。
この姿勢はバレリーナの5番の姿勢だそう。
無理すると股関節を痛めるらしいので、無理のない程度で内ももに力を入れます。
洗い物しながら…
ちなみに、私は洗い物しながら時々スクワットしてます(^-^)/
スクワットまでできないかたは、イノッチオススメの姿勢で内もも鍛えて下さいませ~
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