ながら時短ダイエット【下半身編】

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5	1.8133	74947200	the_content( )	.../single.php:18
6	1.8135	74951136	apply_filters( )	.../post-template.php:247
7	1.8135	74951528	WP_Hook->apply_filters( )	.../plugin.php:208
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またあさイチの続きネタですが、
下半身にいちおしの姿勢をやってました。それがコレ

写真の横に小さいですが「お皿を荒いながら内転筋トレーニング」とありますよね。

いわゆるながらダイエットです。

この姿勢はバレリーナの5番の姿勢だそう。

無理すると股関節を痛めるらしいので、無理のない程度で内ももに力を入れます。

洗い物しながら…

ちなみに、私は洗い物しながら時々スクワットしてます(^-^)/

スクワットまでできないかたは、イノッチオススメの姿勢で内もも鍛えて下さいませ～

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