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 お姉さん座りができる人は
 脚の骨がねじれてる
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なんていう、怖~い話を
先日知りました。

お姉さん座りできますか?
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できると、太ももの骨が
ねじれている可能性が高いそうです。

また、そういう人は“大腿骨頭”がずれて
その近くに走っている神経を刺激し
膝も痛くなるそうです
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骨のねじれは、現代の医療でも
治せないのですが、

膝が痛くならないようにするには
大腿骨周りの筋肉を鍛えることが
ポイントですポイント

それは
大腿四頭筋
大臀筋
中臀筋

そして、以外にも
太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)
が“伸筋”といって

日本人はあまり上手く使えておらず
欧米人などが上手く使えている筋肉になります。

伸筋を鍛えると
筋肉は細くなります。
(その話はまた、明日詳しく書きます)

なので、
伸筋を上手く使えている欧米人は
スッラっとしているんですねお~

キャビテーションだけでなく
ストレッチも習慣にして下さいね☆

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