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ふくらはぎが外側に太くなる=膝窩筋の緊張を解く!
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「なぜふくらはぎが外側に膨れるのか?」でも登場した

「膝窩筋」

膝窩筋のトレーニングとして紹介されていたもので
1番簡単そうだったものが

「下り坂を降りる」
(※ヒールを履いたままはオススメできませんが)
でした。
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また覚えていた方が良さそうなのが、

膝を曲げるときは、
膝窩筋と内側ハムストリングと共同して関与するので

膝窩筋の筋力低下=内側ハムストリングの筋力低下
の可能性もあるとのことで

こちらもトレーニングしないといけないみたいですよDASH!

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