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今日は（というか本当は昨日・・・）メルマガ日です
今日は多くの女性が悩んでいる【太もも】の【外側】についてでした☆
理由や実体験などはメルマガに記載してありますが
そこで紹介した【開脚】について
”正しい開脚方法”をご紹介します！
まず骨盤をたてます（左の良い姿勢参照）
つま先は外側を向けます
腰を真っ直ぐのまま上半身を倒します
痛い所で3秒キープ
を3セット♡
コレを今日から1ヶ月毎日やりましょ～
開脚は基本的なストレッチでついついサボってしまいがちですが、このストレッチは内転筋のストレッチになります。o脚の人が内転筋を上手く使えるようになると、【太もも】の【外側】のはりが消えてきます！
だまされたと思って一緒にやりましょ～
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