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便秘は絶対細くなれないので、便秘解消を今まで色々紹介してきました!

今日は、その中でもあたらしいネタをご紹介します星

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今話題!胆汁酸ダイエットでも簡単に説明しましたが、

【胆汁酸】を効率よく巡らせることは、ダイエットにもつながります☆

でも、その時紹介したマイタケや大麦を食べる機会ってあまりないかも。。。

ということで、

今日は昆布やヒジキに含まれるアルギン酸ナトリウム」をオススメします♪

「アルギン酸ナトリウム」とは・・・小腸で胆汁酸と結合し、便として排泄されます。

このとき失われた胆汁酸を補うため、血中コレステロールから胆汁酸を作るシステムが活発になります。この仕組みで血中コレステロールを減らすことができますポイント

また、「アルギン酸ナトリウム」には「水を蓄える性質」があり、便を適度に柔らかくしてカサを増やし、便秘解消にも◎ラブ

血中コレステロールを減らして、便通も良くなる♡

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今夜はヒジキご飯にします♡

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