むくみダイエットで３日で３kg減vsエロ女医推奨ダイエット

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ダイエット名の通り
外食、加工食品、スナック菓子、ドレッシング、ソース、醤油など塩分の多い食事を徹底的に避けるダイエット法が今あるそう。

（注意！！）塩抜きダイエットは必ず3日間以内で！塩分が不足するとめまいのような症状がでたり、疲れが取れにくくなってしまいます。

でも、これってちょっと危険な気もするので・・・

やはりむくみには、下半身の血流アップに着目すべきです！
ということで、「女医から学ぶ あなたの魅力が10倍増すセックス」の著者である山下先生が、Menjoy!にてこんなアドバイスをしていました（http://www.men-joy.jp/archives/16601より）

「下腹部には丹田（たんでん）と呼ばれるエネルギーの集まるポイントがあるのですが、ここに意識を集中して筋トレをすると、本能行動を司る視床下部の一部が活性化するので、下半身の血流をアップできる」

つまり、下半身の血行を良くするには、下半身だけじゃなく、お腹の筋肉も意識すると良いそう

また、お腹を意識した姿勢もかなり大事→足のむくみが取れない人の特徴は？より

覚えていますか？？
とくに前屈みで座る姿勢は、むくみを作りやすいとご紹介しましたよね？

【下半身のむくみは、上半身にも原因がアリ】

寒くて下半身の血行が悪くなってくる時期ですので、是非上半身への意識を持ってみては如何でしょうか？

でも、自分ではむくみや冷えがなかなか取れない時は、ガリシアスタッフが真心込めて流します

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