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私も含め、女性はむくんでいる人が多いですよね。
当店のお客さまの悩みで１番多いのもむくみです。
そして、生理前にむくみを感じることも多いと思います。
これ、何故だと思いますか？
もちろんホルモンバランスの影響もありますが、
もともとむくんでいる人は、あるものを摂り過ぎているせいなんです。
健康に気をつけている人はお気づきかもしれませんが、
あるものとは「糖質」です
甘いものを食べると冷えたり、むくんだりするのはなんとなく知っているかもしれませんが、
なんとなくではなく、ちゃんと理由があります
前ご紹介した理由
赤血球がかたくなる→毛細血管に酸素が行きにくくなる→冷える
新理由
１gの糖質が体内にあると、３gの水分が必要になります。
その結果、糖質を多く摂っていると体内水分が増え、むくみ、冷えます。
糖質を保持するための水分量が原因なんですね。
たしかに、低炭水化物ダイエットを１週間試してみた時
体重はあまり変わりませんでしたが、むくみは減ってました
生理前にむくみがひどい人は、糖質を普段から摂りすぎていないか
見直してみては如何でしょうか？
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