もうこれで足を組めなくなる。５つの怖い話

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5	14.0965	74948688	the_content( )	.../single.php:18
6	14.0967	74955040	apply_filters( )	.../post-template.php:247
7	14.0968	74955432	WP_Hook->apply_filters( )	.../plugin.php:208
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先日お客様が、「運動もできてないし、お風呂も週1しか浸かってないけど、足は組まなくなりました！」と嬉しいご報告を頂きました。

M様さすがです！

10年以上 なんとなーく、続けてきたクセを治すのはとっても大変だと思います。

でも“なんとなーく”悪い習慣は1日でも早く治して欲しいので、当たり前ですが、「足は絶対組まないで下さい！」とお願いしています。

でもやっぱり組んでしまう人へ。その恐るべき悪影響を再度ご紹介します

足を組むと
１：ご存知の通り骨盤がゆがみます。骨盤というより、仙骨がゆがみます。
（仙骨の大切さはこちらで紹介しています▶
⑴猫背で生理痛悪化に！！
⑵足のむくみがとれない人の特徴
⑶仙骨と冷えとの深い関係）

２：下半身が曲がっているのに、顔は真っ直ぐ。ということで、背骨もcの字に曲がります。

３：背筋が伸びにくくなるので、必然的に猫背になります。

４：下にした足が血行不良になります。上の足の鼠径部のリンパ・血行が圧迫されます。そして、結局　両足にセルライトができます。

５：骨盤周りの筋肉に左右非対称に負担がかります（実は骨盤周りの筋肉が弱い人が足を組むくせがあるんです！）

２・３・４は分かりやすいと思います。

１は仙骨の位置・働きについて再度確認してみて下さい

そして５！

これがヤバいんです。とくに前々からお話してきた「大腰筋」が衰えている人は、足を組むくせがあります。

大腰筋は姿勢維持の筋肉
そして、足を大きく前後に動かす筋肉

これが衰えると、お尻は垂れるわ、姿勢を維持できなくなくわ、左右の骨盤ががたがたになるわ、足が遅くなるわ、ふくらはぎが太くなるわ・・
で美しいスタイルをまず作れません！！

今から“足を組まない！！”慣らしていきましょう！

そして、大腰筋のおさらいも是非

■内ももが痛くなったら大腰筋が弱ってるかも？
■お尻の綺麗な外人は大腰筋が日本人の2倍！！

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