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先日お客様が、「運動もできてないし、お風呂も週1しか浸かってないけど、足は組まなくなりました!」と嬉しいご報告を頂きました。

M様さすがです!

10年以上 なんとなーく、続けてきたクセを治すのはとっても大変だと思います。

でも“なんとなーく”悪い習慣は1日でも早く治して欲しいので、当たり前ですが、「足は絶対組まないで下さい!」とお願いしています。

でもやっぱり組んでしまう人へ。その恐るべき悪影響を再度ご紹介します魂ぬけた(左向き)
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

足を組むと
1:ご存知の通り骨盤がゆがみます。骨盤というより、仙骨がゆがみます
(仙骨の大切さはこちらで紹介しています▶
⑴猫背で生理痛悪化に!!
足のむくみがとれない人の特徴
仙骨と冷えとの深い関係

2:下半身が曲がっているのに、顔は真っ直ぐ。ということで、背骨もcの字に曲がります

3:背筋が伸びにくくなるので、必然的に猫背になります

4:下にした足が血行不良になります。上の足の鼠径部のリンパ・血行が圧迫されます。そして、結局 両足にセルライトができます

5:骨盤周りの筋肉に左右非対称に負担がかります(実は骨盤周りの筋肉が弱い人が足を組むくせがあるんです!)

2・3・4は分かりやすいと思います。

1は仙骨の位置・働きについて再度確認してみて下さい

そして5!

これがヤバいんです。とくに前々からお話してきた「大腰筋」が衰えている人は、足を組むくせがあります。

大腰筋は姿勢維持の筋肉
そして、足を大きく前後に動かす筋肉

これが衰えると、お尻は垂れるわ、姿勢を維持できなくなくわ、左右の骨盤ががたがたになるわ、足が遅くなるわ、ふくらはぎが太くなるわ・・
で美しいスタイルをまず作れません!!

今から“足を組まない!!”慣らしていきましょう!

そして、大腰筋のおさらいも是非ぽっ矢印

内ももが痛くなったら大腰筋が弱ってるかも?
お尻の綺麗な外人は大腰筋が日本人の2倍!!

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