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ガリシア五反田店長 村越です♪
急に朝晩が肌寒くなり、お脚が冷えている方が
急増しております
その中で目立つのが…
水分不足のお方！！
本当に勿体ないです
お仕事の関係で水分をとれない方
お手洗いを我慢してしまう方はリンパの流れが悪くなりやすく
脚にセルライトが出来やすくなってしまうのです
★詳しくはオーナーブログにて↓
おしっこのガマン”がダイエットに悪い意外な理由
また、おしっこの色でも
身体の水分状況が分かります
おしっこチャートです♡
表の見方
No.１，２，３の色を目安に水分や塩分を取りましょう。
No.４，５は脱水症の兆候なので水分や塩分を取りましょう。
NO.６，７，８はかなり厳しい脱水の状態を示します。
如何でしたか？？
危険な方は水分をしっかりとって
お手洗いでこまめに出して下さいね
水分摂取の目安です
ぜひご参考下さい♡
おしっこも便も大切な健康のバロメーターです
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