header

 
☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-vwo7k1lV.gif
 
 
 
アラサーになるとダイエットが
非常に難しい課題になりますよね
 
 
よく年齢が上がると
『代謝が落ちる』と言いますが、
 
 
 
『代謝が落ちる』=『筋量が減る』
とはちょっと違うみたいです
 
 
 
 
 
年齢が上がるとあるホルモンが減ります
 
 
そのホルモン
強力な脂肪分解作用があります
 
 
そのホルモンとは…
 
 
 
 
☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-8a894bc6.gifヒト成長ホルモン☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-8a894bc6.gif
 
 
 
これは
【眠っている時】と【運動した後】
に分泌されますので
 
 
 
睡眠不足や運動不足になると
分泌量が減少してしまいます☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-o0020002011114030360.gif
 
 
 
 
私は夜遅くても23時には寝るよう
心がけています☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-eFFggjNK.gif
 
 
 
22時~2時という時間帯は分泌量が
増えると言われているからです☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-Zleq4ih4.gif
 
 
 
ちなみにベスト睡眠時間は時間
 
 
取りすぎても集中力が落ちるという
実証が☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-o0020002011072524361.gif
 
 
 
睡眠☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-fGDC7FPl.gif運動
 
 
が大事な理由でした☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-fJ19JiPK.gif☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-SHsKU93l.gif
 
 
 
覚えておくといいと思いま~す☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-3abe4ab9.gif
 
 
 
 
footer