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週に2日間のみ「ゆる断食」として、女性は500キロカロリー、男性は600キロカロリー以内に摂取カロリーを抑えるだけの、まさにゆる~い断食のこと。

残りの週5日は普通に好きなものを食べてよくて、
断食日も連続してではなくてもいい。

そんなゆるさとは裏腹に、効果は絶大と今話題を呼んでいます♪

ガン・糖尿病・血糖値コントロールによく、長生きできてリバウンドしにくくなるそうです。そして、上手くいけば、一ヶ月で3~5キロは痩せる人もいるそう。。。。

普段食べ過ぎている人は、それを見直すいいチャンスだと思います。

当店も食事制限はとくに推奨はしていませんが、いろいろ気をつけ始めると食べる量も自然と減るお客様が多いです。

私も最初の頃のダイエットは、無理なくカロリーを減らす事から初めました。
途中いろいろ試してきましたが、食べる量は適量(腹7~8分目)でないと気持ち悪くなるくらいに、慣れました。

まずは週2日、カロリーを減らしてみて 今の食生活を見直す事で 健康的にダイエット出来るようになりますよ(^-^)/

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