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15万人のデータを分析結果
赤身肉の消費を増やした人は、その後の4年間に糖尿病を発症する確率が、赤身肉の消費を増やさなかった人より高いことが分かったそう魔法のステッキ

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赤身は低脂肪というイメージもあり、ダイエット中や筋トレ中に取り入れる人も多いのでは?

【ダイエットにはタンパク質が必要】とよくネットでも見かけます。

でも個人的には【肉】からのタンパク質の摂取は控えめをおススメしてます

理由
1:腸内細菌の悪玉菌のエサになるから
2:分解の時、アンモニアを発生させ、肝臓に負担をかけるから
3:胃内停滞時間がややながめなので、食べ過ぎは胃腸への負担に

お肉が全くダメではないけど、少なめ(週2~3回)でいいと思います。

ダイエットと話はズレますが、長生き金さんは肉より魚(煮魚・刺身)派だったそうですよ~ラブ

(ちなみに、70歳以上になったら、肉はしっかり食べ方がいいという話もあります)

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