| ( ! ) Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/plugins/bottom-of-every-post/bottom_of_every_post.php on line 32 | ||||
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| Call Stack | ||||
| # | Time | Memory | Function | Location |
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| 2 | 0.0002 | 223424 | require( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-blog-header.php' ) | .../index.php:17 |
| 3 | 0.7050 | 73213000 | require_once( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/template-loader.php' ) | .../wp-blog-header.php:19 |
| 4 | 0.7097 | 73302624 | include( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/themes/biz-vektor/single.php' ) | .../template-loader.php:77 |
| 5 | 0.9670 | 74507312 | the_content( ) | .../single.php:18 |
| 6 | 0.9672 | 74510624 | apply_filters( ) | .../post-template.php:247 |
| 7 | 0.9672 | 74511016 | WP_Hook->apply_filters( ) | .../plugin.php:208 |
| 8 | 0.9697 | 74517064 | call_user_func_array:{/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/class-wp-hook.php:286} ( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 9 | 0.9697 | 74517400 | bottom_of_every_post( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 10 | 0.9697 | 74518384 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
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仕事中こっそり
他の子より痩せちゃうコツ！
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座りっぱなしのオフィスレディーに
今回のネタは
是非読んで頂きたいです
当店では座りっぱなしが続く方には
できたら1時間のうちに2～3回立つか
お尻を上げるなどして
イスの圧迫を少し軽減させるよう
お願いしています。
でも
せっかくやるなら効率的な方がいいですよね？＾＾
やりかたは簡単
立ち上がるとき
「約5秒かけてゆっくり」立つこと！
立ち上がるという行為は
重力に逆らうので
全身の抗重力筋が鍛えられると
先月のFYYTEにも載ってしました
また、座る時も5秒くらいかけて
ゆっくり座ることで
筋肉への刺激を大きくできます
ついでに“伸び”などして
筋肉を伸ばすと
姿勢が矯正されやすくなる利点も☆
せっかく立つなら
ゆっくりと。がオススメですよ
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痩せる方法をもっと知りたい人へ
■mail garicia2010@gmail.com
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