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日本人だから・・・？
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「最近何だかお通じが…」
そんな日が、増えていませんか(＞_＜)？
ただでさえ水分不足になる今日この頃。
…詳しくは「寝巻にスエットはＮG！」にて☆
そんな時きっと、真っ先に思いつくのが
「食物繊維取らなきゃ！」
そんな時、注意したいのが
不溶性食物繊維
…便のかさを増して排便を促進し、便秘解消に効果あり！
なのですが、、、
以前、オーナーも「意外にも…○でお腹が減る？」
で、ジャガイモについて書いていましたが、
胃腸が弱っている時には刺激が強すぎることも・・・・
でも、食物繊維は血糖値を上げ過ぎない為にも大切♡
そこでおススメなのが
やっぱりお米
不溶性食物繊維は、ジャガイモよりは低いのですが、
オレンジ…じゃがいも 緑…お米
calbee HPより
腸内洗浄で有名な斎藤早苗看護師がおっしゃるには
「お米をとっている人ほど、キレイなうんちが出せる」
とのこと。
お米のでんぷんが糊の役割になるとか！
…お食事中だったらごめんなさい（笑）
ご飯好きとしては見逃せなかったので
皆様にもちょっとお伝えしてみました☆ミ
馬橋でした(^_ – )
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