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日本人だから・・・?
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「最近何だかお通じが…」

そんな日が、増えていませんか(>_<)?
ただでさえ水分不足になる今日この頃。
    …詳しくは「寝巻にスエットはNG!」にて☆
       

そんな時きっと、真っ先に思いつくのが

「食物繊維取らなきゃ!」

そんな時、注意したいのが

不溶性食物繊維
 …便のかさを増して排便を促進し、便秘解消に効果あり!

なのですが、、、

以前、オーナーも「意外にも…○でお腹が減る?
で、ジャガイモについて書いていましたが、
胃腸が弱っている時には刺激が強すぎることも・・・・

でも、食物繊維は血糖値を上げ過ぎない為にも大切♡

そこでおススメなのが

やっぱりお米

メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法
不溶性食物繊維は、ジャガイモよりは低いのですが、
オレンジ…じゃがいも 緑…お米
             calbee HPより

腸内洗浄で有名な斎藤早苗看護師がおっしゃるには

「お米をとっている人ほど、キレイなうんちが出せる」
とのこと。

お米のでんぷんが糊の役割になるとか!
…お食事中だったらごめんなさい(笑)

ご飯好きとしては見逃せなかったので
皆様にもちょっとお伝えしてみました☆ミ

馬橋でした(^_ – )

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