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おはようございますニコニコ

今週もあと半分、楽しく
頑張っていきたいと思います~音譜

今日は、ストレスのせいで
女性は食欲が増えるしくみをご紹介します。

これを読んで、、、
せめて今日は意識的にストレスを除いてみていただきたいですo(^-^)o

では、なんでストレスと食欲が関係あるのか?

自律神経には交感神経と副交感神経がありますよね。

バランスが大切なのですが、ストレスや緊張を感じている場合は
交感神経の活動が強くなりすぎて、心身が疲弊してしまいます。

そして、ストレスを感じた時にコルチゾールというホルモンが分泌されます

コルチゾールには、代謝活動や免疫系を活性化させる役割があるのですが、
過剰に分泌されると食欲を高め、食後の満腹感を感じづらくさせてしまうのです

さらに、いろいろな研究でも
過度なストレスにされされた女性は
生活スタイルが乱れがちになり、
過食や拒食といった摂食障害や飲酒などが増え、体のエネルギー代謝に異常が起こりやすくなるとしています。

また、糖尿病の発症に影響する1番の原因は肥満ですが、
仕事のストレスによる影響は、
喫煙や飲酒、運動不足などの生活習慣によるものを上回っていたという統計もあります。

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ストレスが喫煙や飲酒や運動不足より
糖尿病の危険が強いなんて・・・

ストレスといっても
簡単に考えてはいけなさそうです汗

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