＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
五反田駅から徒歩2分
『メスを使わない脂肪吸引』現在モニター募集中！！
昨夜の大雪の影響で
朝の電車が混雑したり…
雪で道が歩きずらかったりと…
イライラ…
ストレスを溜めてませんか？
私、村越は朝の満員電車が
一番のストレスです
この、ストレスこそが
胃腸を弱らせる原因
のなのです
新年早々…
ストレスでイライラするのはイヤですよね～
そこで
ぜひ覚えておきたいイライラ解消に良い食べ物７つをご紹介します。
①ブルーベリー
抗酸化力の高いブルーベリーは、過度なストレスを感じると分泌される
コルチゾールの生産を抑えると言われています♪
②桃
素晴らしい栄養価を持つスーパーフードの桃は、
健康的な肌作りや、抗がん作用などが期待できます♪
ストレス緩和に繫がる自然な鎮静剤のようなものです。
③アカシアベリー
忘れてはいけないスーパーフードのアカシアベリーは
気分を高めてくれます♪
血糖値を標準に保てるため、甘いものが欲しいときにおすすめです。
④カカオ
カカオに含まれるフラボノイドはリラックス気分をもたらし
フェネチルアミンは気分を高める効果が期待できるため
イライラ解消におすすめです♪
スムージーに生カカオを加えたりしてみましょう。
できれば、カカオ70％以上のものを選ぶようにしてください。
⑤ほうれん草
緑黄色野菜のほうれん草は、マグネシウムが豊富に含まれるため
ストレス緩和、血圧上昇にも良いと言われていますから、おすすめです。
⑥ひまわりの種
脳内の神経伝達物質のひとつドーパミンの生成を助け
感情的な気持ちを抑え、正常なレベルに落ち着かせてくれるひまわりの種は
お腹がすいた時のおつまみにおすすめです♪
⑧クルミ
リノール酸やビタミンEが多く含まれるクルミを
一日に少なくとも１オンス（約28g）食べると
高血圧予防や精神不安に効果的です♪
サラダの上にかけたりサラダドレッシングに加えてどうぞ。
以上、イライラ解消に良い食べ物7つをご紹介しましたが
いかがでしたでしょうか
ナッツ類は、美容とダイエットの為に
こっそりカバンの中に潜ませておく事を
おススメいたします
イライラしないで
本日も笑顔でいる為に…
お昼、またはおやつにこの７つを取り入れて下さいね～
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▶LINEアプリ「garicia」登場！！
お得情報満載☆是非お友達になってね
▼フォローでお得な情報も♪
ガリシアTwitter♥
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■お電話03-6431-8921（現在大変つながりにくくなっておりますのでご予約・キャンセルなどはメールにて承ります。２１時までのメールには当日中御返事さしあげております）
■御予約はこちらから
■空き状況はこちらの左上カレンダーから
■美容スタッフ募集中！！！（アルバイト、社員同時募集中）一緒に美のスペシャリストを目指しませんか？お問い合わせはgaricia2010@gmail.comまでお気軽にお問い合わせ下さい。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
footer【2017年＊最新空き状況＊】
▶ご予約・空き状況はこちらをクリック
TEL:０３５９２７９２００
【当店に来て頂いている読モさん】
三戸なつめさま・わたなべ麻衣さま・高山直子さま・田中里奈さま・武智志穂さま・前林由佳子さま・猪鼻ちひろさま・荒井愛花さま・中田絵里奈さま・るうこさま・ゆらさま・辻千枝さま・磯部奈央さま・藤井明子さま・玉村麻衣子さま・高木沙織さま・金子由布子さま・夏目志乃さま
