( ! ) Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/plugins/bottom-of-every-post/bottom_of_every_post.php on line 32
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0001220560{main}( ).../index.php:0
20.0002223344require( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-blog-header.php' ).../index.php:17
30.649373168504require_once( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/template-loader.php' ).../wp-blog-header.php:19
40.653373258064include( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/themes/biz-vektor/single.php' ).../template-loader.php:77
50.887974462408the_content( ).../single.php:18
60.888174465904apply_filters( ).../post-template.php:247
70.888174466296WP_Hook->apply_filters( ).../plugin.php:208
80.890474472416call_user_func_array:{/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/class-wp-hook.php:286} ( ).../class-wp-hook.php:286
90.890474472752bottom_of_every_post( ).../class-wp-hook.php:286
100.890574473736fread ( ).../bottom_of_every_post.php:32
header

筋肉のメンテだけじゃなかった!アラサーから絶対取り入れたい☆
____________________
五反田に当店だけ『メスを使わない脂肪吸引』がとにかくお得☆予約サイトはこちら☆
____________________

■白筋の減少を防ぐには、
ランニングよりも太極拳やストレッチ!

私たちの筋肉は、2種類から成り立っています。
1つが、瞬発力やパワーに富む白筋(速筋)
もう1つが、持久力の高い赤筋(遅筋)です。

短距離走選手には白筋が多く、
マラソン選手には赤筋が多いのです。

そして年々衰えやすいのが白筋のほう。

ダンベルなどでの筋トレ(無酸素運動)で白筋が増えやすくなるのは分かりますが
ストレッチも白筋を増やしてくれるとか!

また運動後のストレッチは、使った筋繊維の修復を助け、いい筋肉を育てることにも役立ちます。

このとき、体の重さを使って、筋肉にゆっくり圧をかけるよう意識しながら動くことがポイント。

白筋を増やすためには、筋肉に圧をかけるのが効果的
そして、ストレッチだけでもそれができるんですね☆

筋肉が少ない人は痩せにくく、冷えやすいので
是非アキレス腱伸ばしからスタートしてみては如何でしょうか?^^
$メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■只今お電話が非常につながりにくいため、ご予約は予約サイトにて受け付けております☆
空き状況はこちらから☆
■mail(予約以外のお問い合わせ) garicia2010@gmail.com

只今スタッフ募集中!!(☆経験問いません☆)

《初回限定!!まるまる60分×2回キャビテーションモニターが¥17,000 大好評中!!》

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

footer