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池袋駅C3出口から徒歩1分(豊島区西池袋5-2-3平凡立教前ビル6階)

メスを使わない脂肪吸引
※12月29日~1月4日以外年中無休で営業しております

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ハリウッドセレブ間で大流行中の『5Factor(ファイブファクター)ダイエット』
オーランドブルームも試しているようですね(ちなみに奥さんのミランダ・カーさんはこっちのダイエットしてます▷ミランダー・カーが選んだオイル

1日5食(だいたい3時間おきに1食!)
の内容で5つのファクター(要素)も取り入れる必要があります。
それがコレ↓

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1 、食事の半分は炭水化物
できるだけ玄米、雑穀米、全粒パンなど血糖値の上がりにくいもので

2 、食事の1/3は低脂質の高たんぱく質
脂身のない赤身肉や青身魚、卵白など

3、 1食5~10gの食物繊維を
野菜や果物を皮ごと食べたり、豆類などで補えます

4、 良質な脂質を適量
エキストラバージンオイルやキャノーラ油、えごま油など、悪玉コレステロールを減らし、ビタミンの吸収を良くする油を選ぶ

5、 水をこまめにとる
排泄力を高める為にも水分は必須

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これならできそう♪ ただ、1の炭水化物は(家族とは別に炊くのは)どうしても面倒でできなそう・・・(´・ω・`)

ということで、

次回は、面倒な玄米炊きが面倒と思わなくなる「酵素玄米」のメリットについてご紹介したいと思います~♪

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