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こんにちは~曾根田です(≡^∇^≡)

皆様便秘に悩んでいませんか??

お客様や私の周りでも悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます!

オーナーのブログ「排便は半身浴の25倍のデトックス効果がある」でも書いてあったように、便のデトックス率は75%!!!

便を出さないと、とってももったいないんです!!(ノ_-。)

まず便秘の原因とは?

•不規則な生活
•ストレス
•食生活の乱れなど、、、

身体のリズムがくるってしまっています(ノ_・。)

排便するために排便を身につけましょう!!

①朝食を抜かず腸を目覚めさせる

②水を飲んで腸を動かす

③1日3回の食事でこまめに腸を動かす

④温かい物を食べて副交感神経を高める

⑤就寝3時間前までに夕食をとる

は最低限守りたいことです!!

また、朝食の必要性はブログ「朝食をとるメリットvsデメリット」でもご紹介したように、冷え性改善&糖尿病予防&ウエストのくびれ
にも関わってきますはーと

食べないダイエットが成功しないのは、こういう理由もあるので、
是非マメに食べて出すダイエットをオススメします~★

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