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実は私、
規則正しい食生活にしてから“ある症状”に悩まされてきました。
それは“手荒れ”
いろいろ試して半年変わりません。（もちろん病院にも何軒か行ってみました）
そして、少し前から疑問に思っていたことが、実は原因だったということに気づきました。
それは、「ヨウ素」の摂り過ぎ。
とくにO型の人は気を付けないといけないようです。
血液型ダイエットの本にも「O型はもともと甲状腺機能の働きが亢進しやすいので、ヨウ素の摂り過ぎ注意」と書いてありました。
ヨウ素とは、わかめやこんぶ、ひじきなどに多く含まれます。
働きは、適量であれば髪や爪が健康的に伸び、代謝も上がるのでダイエットや美容に良いものではあります。（確かに、私 髪や爪が伸びるのがとても早かった・・・）
でも、実は日本人は慢性的なヨウ素過剰になりやすいのです。
味噌汁だけでも、だしとわかめでヨウ素は十分補えます。味噌汁１日3杯を毎日は危険です。
とくにこんぶが危険
昆布5センチ角でヨウ素が約12000μg
１８歳～４９歳までの１日の推奨量が１３０μg（耐容上限量２２００μg）
なので、あきらかにオーバーですね。
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写真付きで計算しやすいので、よく使ってます
例えば、乾燥ワカメ2gはこんな量
（乾燥ワカメ2gを水戻しすると約5g。それに含まれるヨウ素は約100μg）
しかし、摂り過ぎ予防は可能です！
実は、大豆にヨウ素の吸収を抑えてくれる働きがあります。
ヨウ素を含む食品を過剰に摂取してしまった場合には、大豆食品も一緒に食べてみては如何でしょうか？
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