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今朝にひきつづき、軽視されがちなビタミンcについて。

1日の所要量は意外と少ないのですが
サプリなどで補う人が多いのはなぜでしょうか?

それは、
1:常に消費されるから(ストレスなどで)
2:貯めておけないから(おしっことして常に出てしまうから)
3:意外と吸収されていないから(朝の肝臓デトックス法でも書いたように点滴でもない限り、口から入れたものは約1/10しか吸収されないと医師が言っていました)

今朝は「柿」をオススメしましたが、柿好きな人って・・・・そんなにいないかも?
私も、今回大量にもらうまでは1年に1個も食べない日もありました。

ということで、柿も食べつつ 私が最近よく朝に飲んでいるものがビタミンcたっぷりだと知ったので、ご紹介します!

それがコレ!
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情-image

ゆずのハチミツ漬けハチミツ

ゆずも大量にもらったので、とりあえずハチミツにつけて、朝にお湯や紅茶に入れて飲んでますtea

簡単!栄養カロリー計算ビタミンcによると

なんと!

ビタミンc含有量ベスト3

1位赤ピーマン
2位黄ピーマン
3位ゆず(果皮)

でした!

ちなみに
4位アセロラジュース
5位パセリ
6位芽キャベツ
7位レモン(皮ごと)



14位柿

柿も接戦でしたが、ゆずに及ばず…

ビタミンCと言えば=レモン!!

ではなく、

ビタミンCと言えば=ゆず!! ということを覚えておきましょうゆず

昨日お話ししましたが、『骨を頑丈にするコラーゲンの生成にもビタミンcは不可欠』です!!


美肌になる為にも
骨を頑丈にする為にも
肝臓を元気にする為にも
ダイエット時のストレスを軽減するためにも

11月~1月くらいまでは、ビタミンcをゆずor柿で補給しまくりたいと思います桜

そして、初めて知りましたがゆずは柑橘系の病気にかかりにくく、『無農薬』でも育ちやすいそう。

つまり、皮ごと使っても農薬の心配が少ないんですねニコ

まだまだ家にゆずが残っているので、ジャムでも作りたいと思いますオレンジマーマレード

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