ダイエットの大敵は“ゆず”で撃沈できます

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今朝にひきつづき、軽視されがちなビタミンcについて。

1日の所要量は意外と少ないのですが
サプリなどで補う人が多いのはなぜでしょうか？

それは、
１：常に消費されるから（ストレスなどで）
２：貯めておけないから（おしっことして常に出てしまうから）
３：意外と吸収されていないから（朝の肝臓デトックス法でも書いたように点滴でもない限り、口から入れたものは約1/10しか吸収されないと医師が言っていました）

今朝は「柿」をオススメしましたが、柿好きな人って・・・・そんなにいないかも？
私も、今回大量にもらうまでは１年に１個も食べない日もありました。

ということで、柿も食べつつ　私が最近よく朝に飲んでいるものがビタミンcたっぷりだと知ったので、ご紹介します！

それがコレ！

ゆずのハチミツ漬け

ゆずも大量にもらったので、とりあえずハチミツにつけて、朝にお湯や紅茶に入れて飲んでます

簡単！栄養カロリー計算ビタミンcによると

なんと！

ビタミンc含有量ベスト３は

１位赤ピーマン
２位黄ピーマン
３位ゆず（果皮）

でした！

ちなみに
４位アセロラジュース
５位パセリ
６位芽キャベツ
７位レモン（皮ごと）
・
・
・
１４位柿

柿も接戦でしたが、ゆずに及ばず…

ビタミンCと言えば＝レモン！！

ではなく、

ビタミンCと言えば＝ゆず！！　ということを覚えておきましょう

昨日お話ししましたが、『骨を頑丈にするコラーゲンの生成にもビタミンcは不可欠』です！！

美肌になる為にも
骨を頑丈にする為にも
肝臓を元気にする為にも
ダイエット時のストレスを軽減するためにも

１１月～１月くらいまでは、ビタミンcをゆずor柿で補給しまくりたいと思います

そして、初めて知りましたがゆずは柑橘系の病気にかかりにくく、『無農薬』でも育ちやすいそう。

つまり、皮ごと使っても農薬の心配が少ないんですね

まだまだ家にゆずが残っているので、ジャムでも作りたいと思います

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