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【池袋店までの道のり】【五反田店までの道のり】
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こんにちは五反田店曽根田です(*^o^*)/
新年度に変わる今の時期お忙しい頃かと思います！！
お忙しい時でも睡眠はとても大事です
昨日のオーナーブログ気持ちよく寝ていたら…の間に脂肪吸引完了！にも書いてあります
睡眠不足はなぜ太るのか？
睡眠もダイエットには大事なポイントです。
睡眠不足で肥満や糖尿病のリスクを高めます
スウェーデンの研究報告によると、睡眠不足になると、
食欲を増すグレリンというホルモンの分泌量が多くなり、飢餓感が増す
また疲労感が強くなり行動っをできるだけ抑えようとするため、
消費エネルギーが減ってしまいます。
睡眠不足は摂取エネルギーと消費エネルギーのアンバランスを引き起こします。
また若返りを促進する成長ホルモンは
午前０時から３時までに体脂肪を燃焼させます。
またその他にも睡眠中に糖質や脂質の代謝に関係している
コルチゾールも分泌されています。
コルチゾールの分泌量が増えるのは午前３時から６時までです。
午前０時から６時までに質の良い睡眠をとると、
ダイエットや若返りに効果的です
質の良い睡眠を摂りたい方は寝る5分前に見て下さい！【簡単すぎる熟眠方法】
をご覧下さい
快眠のポイントは高かった体温が下がるタイミングで
寝付きが良くなり深く眠る事ができます。
夕食に熱い物や辛い物を食べたり、
ストレッチやヨガなど軽い運動えおして体温を上げることをおススメします。
どうしてもお仕事など忙しい時はぜひガリシアで施術中お休みになって下さい
☆本日の空き枠★
池袋店、五反田店とも埋まっております！！
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今ならまだ人気のお時間空きがございます！
ご予定が分かる方お早めにどうぞ
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ダイエットを根本改善から見直す／痩身サロン ガリシア
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