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前回お話したダイエットに必須
『ヒト成長ホルモン』の
分泌を促す食品を紹介します
それは、
アルギニンやオルニチンなどの
【アミノ酸】
アルギニンは
肉類
スルメ
大豆食品などタンパク質に
オルニチンは
しじみにたくさん含まれています
今朝早速頂きました
ダイエット中は
積極的に取りましょう
また
成長ホルモンは夜や運動後に
最も多く分泌されますが、
一日に何度か
パルス状に分泌されるので、
間食で『スルメ』を食べると
ダイエットにもお肌にも
いいですよ
