ダイエット成功者の約9割の共通点

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関東は台風の影響が少しずつでてきました＞＜
雨の日は眠くなるし、むくむので困っちゃいますね

そんなやる気が出にくい日は、ポジティブな人の真似をしましょう

アイシェアの調べによると、ダイエットに成功したと応えた人に、
「間食はしたか？」と聞いたところ、なんと８８％もの人が「間食をした」と応えたそう

ということで、ダイエット成功のためには（ほどよく）間食することが大事なようです

間食人気だったのが、

1位　チョコレート
2位　おせんべい
3位　大豆系食品


よく、「ダイエットに成功したいならチョコレートを食べよ」という話は聞きますが、一応理由だけ今までご紹介した記事から書いておきますと、

①「筋トレ以上？チョコレートのホントの魅力」では、チョコレートに含まれる“エピカカテキン“に筋肉の成長を促す作用がある！！ということが分かりました。

②「３０代から痩せる方法」では、チョコレートを食べている人の方BMIが低いことが発表されました。

③「チョコちょこちょこ食い」では、やはり“エピカカテキン”が血行促進に役立つことがわかりましたよね

チョコレート＝代謝を良くしてくれる
といった感じでしょうか？

「専門家おすすめの間食ベスト１０！！」でもチョコレート７位にランクイン！！！
でもその時にもご紹介しましたが、間食は足りない栄養を補給する時間なので、スイートポテトとかみたらし団子とかおにぎりとか・・・・でもいいと思います。

ちなみに、今日担当させていただいたお客様は
「おやつは、おかし買う代わりにおにぎり買ってます」とのこと！！

素晴らしいです

お腹が空いたら、間食はしてもいいですがたまにはおにぎりなどにしてみませんか？

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