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睡眠不足と○○不足!!
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度々失礼します~☆
ガリシアマネージャー村越ですきゃはっ♪

美人な新人さんに影響を受け…
自分自身を見直し中で気がついたことが…

最近睡眠不足だっ!!と…

当店に通われているお客様に、口酸っぱくお話ししていますが
キレイになりたいなら睡眠が一番大切です!!

睡眠中に身体のメンテナンスを行っており、10時~2時に深い眠りに入っていると…
皆様のご存知【成長ホルモン】が分泌されます。

この【成長ホルモン】は身体の痛んだ組織の修復、再生を行います。
(ちなみに女性の天敵セルライトの修復もですΣ(・ω・ノ)ノ!)

ちなみにこの作業に必要な栄養素があります!!

それは…アミノ酸=たんぱく質です

この修復作業にはアミノ酸が多く使われるため…
夕飯にたんぱく質をとると修復がスムーズに行きますアップ

ただ、ご注意を!!

お魚やお肉のたんぱく質は消化するのに時間がかかり、消化分解されてこそ
身体の修復に役立つ【アミノ酸】になります!!

なので…お休みになる3~4時間前には
夕食を済ませましょう!!できれば夜8時までに。

どんなに遅くても10時までには済ませたいですねッ♪

睡眠不足の結果…

photo:01


こんな厳しい顔に(笑)
今夜は早く寝ます…ごめんなさい(笑)

皆様、良質なたんぱく質と睡眠を心がけてくださいねドキドキ

特に当店で施術した日はゆっくりお休みになって頂くことと
翌朝…スッキリお~します♡

ガリシアマネージャー村越でした♡

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