ブーツが入らない・・・むくみ脚を職場で解消！

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最近ブーツ姿の方を多く見かけるようになってきました

ブーツをかっこ良く履きこなすのに、むくみ脚はNG！！

ですが、PC作業が多い現代人は、座りっぱなしのため“股関節が固くなる”ことが非常に多くなってきています。

この股関節が＝むくみと深く関わっています。

股関節は丸い形をしてますよね

結講自由な動きが可能ですが

そのために、様々な筋肉の助けを借りています。

股関節についている筋肉は２２種類あると「やくしゅいん」というサイトで詳しい図つきで載っていました！！

腰の筋肉～お尻～脚の多くの筋肉へと、関わっているんでよね。

そして、筋肉が固くなると、リンパの流れも滞り、下っ腹は出て、下半身はむくみまくります！

ということで、ここを固まらせないようマメに”職場で”ストレッチしましょう～♪

やり方は、アキレス腱ストレッチの姿勢で、腰をぐっと前に突き出すように鼠径部を伸ばします

ヨガでいうと、鳩のポーズや三日月のポーズまでガッツリやると、もう言うことなしですが、
職場ではこの動きくらいにしておけば、マメにできるかも？

マメに動くこと＝確実にスタイルが良くなる法則ですよ～
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