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イライラしたときは
カルシウム摂れば良い？
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通常カルシウムは
血液中に一定濃度で含まれています。
イライラのメカニズムは、
カルシウムの減少で神経がうまく働かなくなり、
感情のコントロールが乱れて起きます。
人間は血液中のカルシウムが不足した場合、
骨のカルシウムを血液中に溶出させて、
つねに濃度を一定に保っています。
なので、
カルシウムが不足したからといって
「血液濃度が低下するというわけではない」ことは
覚えておいて下さいね
むしろカルシウム不足で危惧されるのは
骨密度の低下。
女性はとくに
女性ホルモンの影響で
骨がもろくなりやすいです。
ダイエットしてイライラしたら
さらに骨がもろくなります。。。
ダイエット中は特にイライラしやすいので
カルシウムをバランスよく摂取して下さいね
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